Todos sabemos que a alimentação vegan começa por um estilo de vida mais
saudável Sim! Mas se estás com intensões de seguir esse estilo de vida terás de
ter em atenção os nutrientes que terás maior dificuldade em encontrar nessa
“dieta”!
Não passes do 8 ao 80 num dia! Começa por escolher um dia da semana que só
te irás comer alimentos de origem vegetal.
Não penses que é fácil!
Começa por escolher que tipo de vegetariano!
Tipos de vegetarianos:
- Vegan: Têm uma dieta à base de alimentos vegetais e eliminam
todos os alimentos de origem animal.
- Lacto-Vegetarianos: Têm uma alimentação à base de alimentos
de origem vegetal mas também incluem lacticínios na “dieta”.
- Quasi-vegetarianos: Têm uma dieta à base de alimentos
de origem vegetal não comendo alimentos de origem animal excepto peixe e por
vezes lacticínios e ovos.
- Semi-vegetarianos: Seguem a dieta à base de origem vegetal,
mas ocasionalmente comem carne (quem resiste a um bocadinho de carne!)
Estás a pensar em seguir alguma? Qual?
Já segues alguma? Partilha a tua experiência connosco!
